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很多号2024-11-28 17:07:23【时尚】7人已围观
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强制自己在对方击球的羽毛瞬间小跳一下。高频碎步。球启
7、动步
3、伐训法启动步：两腿收紧，练方
5、羽毛
4、球启
2、动步单脚跳：单脚左右横跳。伐训法data-v-3d9236d1>
1、练方
羽毛小步子高频率。球启展开。动步转蹬跳：以弓步的伐训法方式蹬跳。6、练方可以进行原地的启动小跳练习,最主要是养成这种启动的习惯。最后注意：在日常打球中，扭胯步：以扭腰来带动脚步的变化。
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