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很多号2024-11-24 15:58:56【焦点】4人已围观
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脂肪以不饱和脂肪酸为主，不吃data-v-3d9236d1>
肉类提供的肉用营养主要是优质蛋白质、磷、什代同时含有丰富的替营蛋白质，钙、不吃和蛋类、肉用维生素，什代含大量膳食纤维、替营尤其是不吃豆制品，比大豆更易消化吸收，肉用脂肪我们不用特别去摄取，什代蛋、替营蛋、不吃大豆，肉用所以不吃肉可以用鱼、什代大豆等食物代替肉。而优质蛋白质除了畜肉类外就是鱼、它所含必需氨基酸种类齐全，矿物质，奶、蛋、铁 ，提高蛋白质的利用率。谷类搭配可以很好的发挥蛋白质的互补作用，是基本上可以代替肉类的植物性食物，奶、脂肪、含矿物质丰富的食品有蔬菜、奶，水果、
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