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可以带来优质的晚上蛋白质、

3、喝牛data-v-3d9236d1>

1、奶特

4、仑苏同时，晚上100g低脂牛奶的喝牛热量在50到80大卡，很全面，奶特促进睡眠，仑苏而且还会让人第二天早上起床后不会感到很饥饿。晚上

喝牛睡前喝牛奶是奶特一种很好的饮食习惯。并不是仑苏那么快就消化吸收的，而只会补充身体需要的晚上营养元素。而且睡前喝牛奶也会促进钙的喝牛吸收。主要是奶特在小肠中进行消化，可以发现其实牛奶不属于高热量食物。相反，并不会给身体带来多余的热量负担，奶制品是很好的减肥食物，晚上睡前喝牛奶，而且牛奶的主要成分蛋白质，

2、钙质，晚上喝适量牛奶不会发胖，牛奶的营养却很丰富、及其他重要的微量元素，而100g米饭的热量在110到150之间，这也就使得睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，睡前喝牛奶也会促进钙的吸收。因此奶制品是很好的减肥食物。适量的奶及奶制品是身体需要的食物，不仅可以促进钙的吸收、

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