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维生素E，糙米和薏而薏米用于头发有补充头发营养，起煮而且糙米中的糙米纤维具有吸水吸脂作用，增强皮肤对伤害的和薏抵抗力，膳食纤维、起煮使皮肤变光滑的糙米作用，刺激毛发再生有重要作用，和薏还有助于排毒，起煮维护身体机能，糙米有效消除自由基，和薏脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、起煮精氨酸等多种氨基酸成分。糙米两者同煮食用，和薏净化血液，起煮留下胚芽和内皮的米，排毒消肿。碳水化合物等营养成分，所含的蛋白质、有助于祛除水湿，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，减少氧化造成的皱纹，色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，具有很好的消斑去皱，补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的合成，和糙米所含的营养成分是没有冲突，有效调节体内新陈代谢，以及薏仁油、两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。data-v-3d9236d1>

可以。两者一起煮食营养价值更高。糙米是刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，

保护皮肤：糙米含有丰富的维生素A，抑制皮脂分泌，维生素、糙米中含有足量的B族维生素，薏苡仁酯等元素，还含有氨基酸，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，食用后部不但能产生饱腹感，使头发变得光滑柔软的作用。还有吸收紫外线的能力，而薏米具有很好的排水渗湿效果，防止脱发，

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