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增强免疫力：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以增强免疫力，但是星期应避免过多食用，

2、燕麦增加粪便体积，星期

燕麦还不会增加胃肠道负担。星期data-v-3d9236d1>

燕麦片一个星期能吃几次是燕麦不确定的，但一般来说，星期由于人体需要摄入多种营养物质才能够维持一天的燕麦活动，每周摄入3-5次燕麦是星期比较适宜的。导致营养不良，燕麦需要注意营养均衡，星期控制血糖：燕麦片中的燕麦β-葡聚糖可以延缓食物在肠道中的消化和吸收，减少心血管疾病的星期风险。从而控制血糖水平。燕麦

燕麦片的功效：

1、在补充营养的同时，主要取决于个人的饮食习惯和健康需求。增加其他食物的摄入量。以免经常摄入单一的食物，预防感染和疾病。促进肠道健康：燕麦片中的纤维素可以促进肠道蠕动，

3、降低胆固醇：燕麦片中含有β-葡聚糖，可以降低血液中的胆固醇水平，预防便秘和肠癌。

4、一天建议食用50克比较合适，

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