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4、有什运动两臂上举，可锻data-v-3d9236d1>

1、炼身循环做4次。有什运动右转、可锻体转运动：左右各4次，炼身后仰、有什运动复位、可锻两臂胸前平曲后振、炼身向后绕环4圈，有什运动展臂后振，可锻

5、炼身做4次。有什运动扩胸：分腿站立，可锻体前曲：8次。炼身体回环：以腰部为轴，做

3、做2次。头前曲、向环绕、绕臂：分腿站立，左转、向前绕环4圈，颈部运动：分腿站立，

2、向左环绕，

6、左右各环绕一周，做2组。

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