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很多号2024-12-04 00:09:06【百科】0人已围观
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但是效长人高的范围其实不是很大，
2、高岁那么运动、长高
5、高岁主要看骨鳞线是长高否闭合，比如可以多吃海鲜。效长这些都有利于促进身高的高岁增长。18岁，长高data-v-3d9236d1>
1、效长也就是高岁说基本上很难超过十厘米，也要保证充足的长高休息和睡眠。18岁还可以长高，效长养成良好的高岁生活习惯。比如打篮球、长高不要熬夜太晚，我们还可以适当做一些体育锻炼，最主要的是做好饮食调理。
4、如果确定骨线没有闭合，可以通过x光确认。平时要注意多喝牛奶的习惯，跳绳或者游泳，可以选择早中晚各一杯牛奶。可以适当多吃含钙的食物，要促进身高的增长，同时也要注意保证好的心情和良好的精神状态。晒太阳或者补充维生素D都是有效的。
3、
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