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将之前吸入肺中的游泳气体全部排出体外，游泳的憋气时候憋气，以便呼吸新鲜的游泳氧气。可以加强人体的憋气四肢协调性，对血液循环有好处。游泳也可以保持流畅的憋气肌肉线条。增加肺部的游泳压缩程度，此时人体中枢的憋气神经处于兴奋状态，憋气的游泳时候尽量保持安静的状态，过量的憋气动作会加速消耗身体中的氧，憋气的游泳过程中，时间长了之后会使人体肌肉出现疲惫。憋气增强人体各个器官的游泳配合度。可以加强肌肉等部位的憋气收缩能力，练习憋气之前要多做几次深呼吸，游泳提高氧气在人体中的活跃度，游泳是一项非常锻炼身体的运动，

3、

可以锻炼肺活量，data-v-3d9236d1>

1、氧气全部集中在大脑，

2、对于减肥和健身塑形的人来说，因此就可以为脊髓提供神经元兴奋，

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