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其中含有大量的食物抗氧化成分。进入人体内能够帮助清除自由基。健康对于保护血管也有好处。食物促进排便。健康 黄瓜：黄瓜皮的食物营养或许比果肉还高，

3、健康花生、食物连皮一起烹饪即可。健康能够帮助抵抗辐射，食物对于保护血管有一定的健康好处。买茄子时买嫩一点的食物，

1、健康

食物萝卜等。健康不仅能补充维生素C，食物

5、黄瓜皮中含有丰富的维C和苦味素，葡萄：葡萄皮中含有丰富的花青素，连皮吃， 番茄：番茄皮中含有一种特殊物质，茄子：茄子皮中含有维生素P和B，茄子、

2、花生：花生上面的一层红衣，data-v-3d9236d1>

葡萄、黄瓜、还能促进身体排毒，抗氧化性可能比果肉中的维生素还高，

4、番茄、

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