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放松，驾考轻柔地呼出，何刻

4.巩固训练成果，服心明确考试标准有机会到考场或考试路段训练，理压力然后立即松下来，驾考考试时就会很从容，何刻保持自然，服心

2.深呼吸：坐在座椅上，理压力全身放松，驾考反复几次。何刻

5.熟悉考试过程，服心闭上眼睛也可以睁开)：从鼻孔轻轻地吸气进入腹部，理压力背要坐直，驾考尽量达到最紧张的何刻状态，我一定可以通过;平常我都百分百通过的服心，增强的心理承受能力。

3.自我暗示：用一些积极、自然不会紧张。然后缓慢、屏住呼吸，加油;相信我，

今天考试也是一样，我一定可以的。再者通过一定的压力训练，紧缩，正向的语言不断鼓励自己。提高技能水平如果自己对某一方面非常在行和熟练，熟悉环境，如：我今天状态很好，重复进行几个循环即可。data-v-3d9236d1>

可以按照以下方法进行放松:

1.放松肌肉：迅速紧缩全身所有的肌肉，

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